Онлайн-курсБеговые кроссовки от А до Я
Для любознательных и профессионалов рынка.
Научитесь подбирать кроссовки лучше любого продавца-консультанта за 12 занятий и 4990 3490 р.
Хотите знать о кроссовках все?
Хотите понимать роль кроссовок в беге?
Хотите уметь выбирать кроссовки для любой задачи?
Хотите видеть достоинства и недостатки любой модели?
Тогда этот курс для вас!
Чему научит этот курс?
Вы научитесь выбирать обувь под себя — под свою ногу, свой уровень подготовки и свои задачи. Не под рекламу, которая преувеличивает достоинства и молчит о недостатках. Не под мнение продавца, у которого есть план продаж. Не под отзыв популярного блогера, у которого другой опыт, другие цели и другая мотивация. После этого курса у вас будет собственная логика выбора — и вы сможете объяснить себе, почему берёте именно эту пару, а не соседнюю на полке.
Вы поймёте, какие кроссовки нужны под разные тренировки и старты — и главное, почему именно такие. Чем отличается пара для длинных медленных объёмов от темповиков. Когда карбон работает на вас, а когда — вхолостую. В чем бегать зимой. Что выбрать для манежа. Какие кроссовки надеть на трейл. Как из нескольких пар собрать систему, которая закрывает все задачи тренировочного процесса.
Курс поможет избежать типичных и дорогостоящих ошибок: мозолей и чёрных ногтей из-за неправильного размера, травм ахилла из-за резкой смены модели, «мёртвой» пены, которая выглядит живой, и подделок, которые не отличить от оригинала без знания деталей.
Вы поймёте, какие кроссовки нужны под разные тренировки и старты — и главное, почему именно такие. Чем отличается пара для длинных медленных объёмов от темповиков. Когда карбон работает на вас, а когда — вхолостую. В чем бегать зимой. Что выбрать для манежа. Какие кроссовки надеть на трейл. Как из нескольких пар собрать систему, которая закрывает все задачи тренировочного процесса.
Курс поможет избежать типичных и дорогостоящих ошибок: мозолей и чёрных ногтей из-за неправильного размера, травм ахилла из-за резкой смены модели, «мёртвой» пены, которая выглядит живой, и подделок, которые не отличить от оригинала без знания деталей.
Вы овладеете пошаговым алгоритмом подбора кроссовок, который работает в любом магазине мира.
Для тех, кто работает в индустрии — тренеров, консультантов, специалистов по обучению — курс систематизирует знания о беговой обуви и даст базу для работы с любой аудиторией.
Для тех, кто работает в индустрии — тренеров, консультантов, специалистов по обучению — курс систематизирует знания о беговой обуви и даст базу для работы с любой аудиторией.
Что может дать бегуну правильный подбор обуви?
Для новичков в беге.
Правильно подобранные кроссовки — это не роскошь, а страховка. Адекватная пара уменьшает непривычные нагрузки на суставы и связки, снижает риск травм и даже компенсирует некоторые недостатки техники.
Но есть и другая сторона: правильные кроссовки убирают лишние помехи между вами и удовольствием от бега. Ничего не давит, не натирает, не отвлекает. Через пять минут после старта вы перестаете думать об обуви — и думаете только о беге.
Но есть и другая сторона: правильные кроссовки убирают лишние помехи между вами и удовольствием от бега. Ничего не давит, не натирает, не отвлекает. Через пять минут после старта вы перестаете думать об обуви — и думаете только о беге.
Для опытных бегунов.
Чем выше уровень подготовки, тем точнее должна быть подобрана экипировка. Опытный бегун находит реальные секунды и минуты на финише, если его кроссовки соответствуют задаче. Правильная пара сохраняет силы на длинных работах и реализует в гонке то, что наработано долгими месяцами подготовки. Ротация пар, специализация под разные виды работ, понимание, когда кроссовок уже не работает, и пора с ним проститься — всё это часть беговой культуры, которая отличает настоящего бегуна от просто бегущего человека.
В чем уникальность курса:
01.
Аналогов нет
Онлайн-курс учит закономерностям подбора кроссовок, а не просто дает дает советы по моделям. Ассортимент сменится через год, а эти знания останутся с вами надолго.
02.
Четкая структура материала
От конструкции кроссовок и общих принципов подбора до пошагового алгоритма выбора и авторских рекомендаций конкретных моделей. Никаких вебинаров, никакой «воды», никакого расписания. Курс доступен в любое время, смотрите и слушайте его, когда удобно.
03.
Уникальная экспертиза
Квинтэссенция многих сотен часов обучения персонала компаний-лидеров спортивного рынка: Спортмастер, Декатлон, RunLab, Кант и многих других.
Автор курса Иван Сухенко – специалист по продуктовому обучению с опытом работы в международных компаниях ASICS и ANTA, бегун-любитель со стажем 15+ лет, тренер по бегу и преподаватель Академии бега S10.run.
«Я много лет учил профессионалов рынка продавать бегунам кроссовки. Но меня всегда беспокоил скрытый конфликт интересов продавцов и бегунов: бегуны хотят купить нужное, а профи хотят продать им свое. Настало время разрешить это противоречие и научить бегунов самим выбирать себе кроссовки, так же как многие из них тренируют сами себя.»
Что вы получите:
12 модулей, 45 блоков
Четыре с половиной часа интересных и полезных видео-презентаций. Кроме того, есть аудио версия курса. Можно слушать на пробежке и в машине, можно смотреть на работе и дома.
Бесценные лайфхаки
Уникальный опыт автора и полезные советы, например "как быстро сравнить два кроссовка по вентиляции?" или "как завязать шнурки так, чтобы они не развязались?".
Специальное предложение
Сейчас курс доступен по цене 4990 3490 рублей. Присоединяйтесь сегодня!
После оплаты доступа курс будет доступен непрерывно в течение 180 дней.
Темы модулей онлайн-курса «Беговые кроссовки от А до Я»
Модуль 1. Введение и философия выбора.
Об авторе.
1.1. Что могут и чего не могут кроссовки.
1.2. Проблема #1. Субъективность характеристик и подбора.
1.3. Проблема #2. Кроссовочный полиморфизм.
1.4. Бесполезные SEO-статьи вместо знаний.
1.2. Проблема #1. Субъективность характеристик и подбора.
1.3. Проблема #2. Кроссовочный полиморфизм.
1.4. Бесполезные SEO-статьи вместо знаний.
Кто ведёт курс и почему ему можно доверять свои ноги. Кроссовки не бегут за вас: что обувь реально решает, а что нет. Где кроссовки помогают, а где начинается самообман. Почему “мягкие”, “быстрые” и “удобные” у всех разные. Одна модель, разные ноги: почему чужой восторг вам не гарантия. Почему AI в деле выбора кроссовок нам пока не помощник.
Модуль 2. Немного истории, анатомии и физики.
2.1. Краткая история кроссовок.
2.2. Анатомия стопы и цикл бегового шага.
2.3. Основные требования к кроссовкам.
2.4. Объективные характеристики кроссовок.
2.2. Анатомия стопы и цикл бегового шага.
2.3. Основные требования к кроссовкам.
2.4. Объективные характеристики кроссовок.
Почему кроссовки работают по-разному на разных бегунах. От первых кроссовок до супер-шузов: краткая история кроссовочных подошв. Стопа и бег: что, где и как двигается. Что делает беговые кроссовки именно беговыми. Дроп, вес, геометрия: характеристики, которые правда важны.
Модуль 3. Конструкция кроссовок.
3.1. Верх.
3.2. Подошва.
3.3. Другие важные элементы конструкции.
3.2. Подошва.
3.3. Другие важные элементы конструкции.
Перемываем кости кроссовку. Коробка, средняя панель, задник и другие: что это и зачем. Подошва: амортизация, отскок, сцепление. Кроссовочные «невидимки», которые решают многое.
Модуль 4. Индивидуальность бегуна и ее влияние на выбор.
4.1. Ведущий паттерн бега и обувь.
4.2. Форма пальцев, полнота и подъем.
4.3. Пронация: наука и маркетинг.
4.4. Кроссовки и плоскостопие.
4.2. Форма пальцев, полнота и подъем.
4.3. Пронация: наука и маркетинг.
4.4. Кроссовки и плоскостопие.
Не стопа под кроссовок, а кроссовок под стопу. Как ваша техника меняет требования к обуви. Индивидуальность, которая ломает стереотип. Миф и реальность пронации. Плоскостопие и бег: не приговор, не панацея.
Модуль 5. Виды кроссовок и уровень подготовки.
5.1. Быстрые кроссовки vs медленные.
5.2. Уровень готовности атлета и его кроссовки.
5.3. Тяжелый новичок: амортизация и стабильность при большом весе.
5.2. Уровень готовности атлета и его кроссовки.
5.3. Тяжелый новичок: амортизация и стабильность при большом весе.
Обувной шкаф бегуна без шопоголизма и мифов. Почему не всякая мягкая пара для лёгкого бега, и не всякая лёгкая для скорости. Кроссовки по готовности: новичок, не новичок, любитель, продвинутый. Большой вес и первые километры: как выбрать правильно.
Модуль 6. Карбон без религии.
6.1. Как работает пластина?
6.2. Адаптация под биомеханику элитных атлетов.
6.3. Магия карбона для новичков и профи.
6.4. Тренироваться в карбоне или беречь на старт?
6.5. Разрешенные и запрещенные кроссовки.
6.2. Адаптация под биомеханику элитных атлетов.
6.3. Магия карбона для новичков и профи.
6.4. Тренироваться в карбоне или беречь на старт?
6.5. Разрешенные и запрещенные кроссовки.
Карбон без религии: кому лететь, кому рано. Пластина, пена и рокер: почему один в поле не воин. Как обувь помогает бежать элите. Карбон для новичков и профи: польза, риски и самообман. Карбон на тренировках: когда использовать, когда не тратить ресурс. Кроссовки 18+.
Модуль 7. Трейл и межсезонье.
7.1. Трейловые кроссовки: особенности и подбор.
7.2. Кроссовки для межсезонья и зимнего бега.
7.2. Кроссовки для межсезонья и зимнего бега.
Грязь, лёд, мокрый асфальт: обувь для суровой реальности, а не для красивой картинки.
Модуль 8. Манеж и минимализм.
8.1. Шиповки: зачем, когда и как использовать.
8.2. Кроссовки для манежа.
8.3. Минимализм: zero drop и barefoot.
8.2. Кроссовки для манежа.
8.3. Минимализм: zero drop и barefoot.
Шипы, манеж и босоногая обувь: где инструмент, а где романтика с риском.
Модуль 9. Как покупать кроссовки.
9.1. Схема предварительного подбора.
9.2. В магазине: что говорить и что делать.
9.3. Как возвращать кроссовки.
9.2. В магазине: что говорить и что делать.
9.3. Как возвращать кроссовки.
Как купить беговые кроссовки и не пожалеть через 30 км. Четыре вопроса, которые нужно задать себе. Что говорить продавцу, что проверять самому и когда уходить без покупки. Что делать, если все пошло не по плану.
Модуль 10: Рынок беговых кроссовок.
10.1 А-бренды: глобальные лидеры индустрии.
10.2. B-бренды: китайские тигры вышли на охоту.
10.3. Локальные бренды: разумная альтернатива.
10.4. Как покупать кроссовки в интернете и не купить подделку?
10.5. Экономика бега и стоимость километра (CPK).
10.2. B-бренды: китайские тигры вышли на охоту.
10.3. Локальные бренды: разумная альтернатива.
10.4. Как покупать кроссовки в интернете и не купить подделку?
10.5. Экономика бега и стоимость километра (CPK).
Бренды, китайцы, реплики и цена ошибки. Лидеры индустрии. Кто заменит ушедших гигантов? Как сэкономить без покупки мусора. Как покупать онлайн и не получить красивую подделку. Стоимость километра: почему дешёвая пара обходится дороже дорогой.
Модуль 11. Жизнь, быт и смерть кроссовок.
11.1. Ввод кроссовок в строй.
11.2. Долговечность: от чего зависит ресурс.
11.3. Уход: чистка, сушка, хранение.
11.4. Смерть кроссовка — как понять, что пора прощаться?
11.5. Кроссовочная зависимость – что это?
11.6. Как правильно завязывать шнурки? Видеоинструкция.
11.2. Долговечность: от чего зависит ресурс.
11.3. Уход: чистка, сушка, хранение.
11.4. Смерть кроссовка — как понять, что пора прощаться?
11.5. Кроссовочная зависимость – что это?
11.6. Как правильно завязывать шнурки? Видеоинструкция.
Как кроссовки живут, стареют и умирают. Как обкатать новую пару без сюрпризов на гонке. Почему одна пара живёт 300 км, а другая 1000 км? Стирка, сушка, хранение: как не убить пару раньше времени. Пять признаков, что пора прощаться. Как кроссовочная наркомания ведет в технический тупик. Учимся завязывать шнурки как Себастьян Саве.
Модуль 12. Будущее и итоги.
12.1. Куда бегут технологии?
12.2. Финальный манифест.
12.3. Бонусы и благодарности.
12.2. Финальный манифест.
12.3. Бонусы и благодарности.
Авторские рекомендации конкретных кроссовок.
Финальный тест.
У этого курса есть Lite версия.
У этого курса есть короткая версия. В ней нет истории кроссовок, подробного разбора работы карбона, обсуждения шиповок и кроссовок для манежа, анализа преимуществ и недостатков естественного бега и минималистичной обуви, правил ухода за кроссовками, прогноза будущего индустрии, а фокус смещен на рекомендации по выбору и покупке кроссовок для новичков в беге.
Отзывы учеников
Елена
Бухгалтер из Москвы
Я начала слушать в машине. Мне нравится подача материала, простым языком о сложном, приятно слушать курс.
Были разные мысли, вроде в общем понятно, но из курса постепенно складывается картинка, почему важно правильно подбирать обувь для бега, нельзя просто в любой выбежать (точнее я первый раз побежала, натерла все нахрен, получила травму небольшую и на этом все, решила что бег не для меня)...
Потом бежала дистанцию меньше, но в правильной обуви и это круто! Я честно не думала, что кроссовки имеют такое значение для бега🤦♀️, пока на себе не прочувствовала. Твой курс поможет многим правильно подобрать инструмент для бега!!! Нельзя забивать гвозди лопатой, удобнее молотком :) Спасибо большое!
Были разные мысли, вроде в общем понятно, но из курса постепенно складывается картинка, почему важно правильно подбирать обувь для бега, нельзя просто в любой выбежать (точнее я первый раз побежала, натерла все нахрен, получила травму небольшую и на этом все, решила что бег не для меня)...
Потом бежала дистанцию меньше, но в правильной обуви и это круто! Я честно не думала, что кроссовки имеют такое значение для бега🤦♀️, пока на себе не прочувствовала. Твой курс поможет многим правильно подобрать инструмент для бега!!! Нельзя забивать гвозди лопатой, удобнее молотком :) Спасибо большое!
Александр
DJ из Дмитровграда
Прошёл курс по беговой обуви у Ивана Сухенко «Беговые кроссовки от А до Я». Очень доволен! Когда начал бегать, свои первые кроссовки покупал наугад. По отзывам на Wb)) Результат... Теперь четко понимаю, чем отличаются модели для асфальта от трейловых, и как правильно подбирать пару с учетом пронации. Автор подробно разбирает: конструкцию/виды кроссовок, анатомию/физику и подготовку бегуна, карбон/не карбон. Учитывает нюансы погодных условий, то, где вы обычно бегаете и т.д. Рекомендую всем, кто хочет бегать без травм и с удовольствием!
Максим
Бизнес-аналитик из Химок
Глубокий и честный гид по беговой обуви. Отличный курс для тех, кто хочет досконально разобраться в теме. Выбор беговых кроссовок — вопрос непростой, с богатой историей и динамичным настоящим. С одной стороны, эта сфера сильно искажена маркетингом брендов, с другой — объективно сложна из-за обилия нюансов. Мне понравился подход автора. Обладая огромным багажом знаний как «изнутри», так и «снаружи» процесса, он создал максимально объективный и cтруктурированный продукт.
Курс объемный, требует времени и внимания, но результат того стоит. На выходе получаешь разложенную по полочкам картину, работающие алгоритмы подбора и кучу полезных лайфхаков о беге в целом. Автор проделал огромную работу. Рекомендую!
Курс объемный, требует времени и внимания, но результат того стоит. На выходе получаешь разложенную по полочкам картину, работающие алгоритмы подбора и кучу полезных лайфхаков о беге в целом. Автор проделал огромную работу. Рекомендую!
Адиль
Ученый-биофизик из Москвы
Я бегун-любитель, беговой стаж лет 30. Если бы я прослушал этот курс не сейчас, а лет хотя бы 15 назад, то это, как минимум, сберегло мой кошелек от покупки не всегда подходящих кроссовок, а максимум – от некоторых из моих травм, а также травм некоторых моих товарищей, особенно тех, которые начитавшись про индейцев тараумара массово начали покупать минималистичные кроссовки и также массово в итоге перестали бегать из-за травм.
Так что курс считаю очень полезным как начинающим бегунам, так и тем, кто давно в движении, а также профессиональным продавцам. Чего мне лично не хватило, так вопросов в конце каждого топика – чтобы понять - насколько я все хорошо освоил. Ну и единственное, что сильно раздражало меня, как сына профессионального зооинженера - это произношение слова меринос), хотя это никак не умаляет достоинств этого курса))). Кстати, это хороший подарок любому, кто начал бегать или собирается вступить в беговое сообщество.
Так что курс считаю очень полезным как начинающим бегунам, так и тем, кто давно в движении, а также профессиональным продавцам. Чего мне лично не хватило, так вопросов в конце каждого топика – чтобы понять - насколько я все хорошо освоил. Ну и единственное, что сильно раздражало меня, как сына профессионального зооинженера - это произношение слова меринос), хотя это никак не умаляет достоинств этого курса))). Кстати, это хороший подарок любому, кто начал бегать или собирается вступить в беговое сообщество.
Контакты
Почта
ivan@sukhenko.ru
Иван Сухенко
Вы можете написать мне сообщение в чате в нижнем правом углу этой страницы.
Онлайн-курс «Беговые кроссовки
от А до Я»
