Кажется, что бег это самая естественная физическая активность человека, бег - это то, что тело должно уметь "само", это так же просто как ходить, только немного быстрее. Действительно самой природой наше тело приспособлено именно для бега. Однако современный стиль и ритм жизни вносит серьезные коррективы. Первобытный человек начинал бегать относительно рано. А потом бегал добрую половину времени своей жизни. Его мышцы, связки и суставы были привычными к таким нагрузкам, а в 30 лет он умирал от лап саблезубого тигра или дубинки соседа, так и не дожив до артрита и артроза.

Современный человек тоже начинает бегать рано, ещё в детском саду, потом снижает темп до трусцы на школьном дворе, а к окончанию школы переходит на уверенный шаг, коем и идет по жизни дальше. Наш организм штука хитрая и экономная. Поняв, что в жизни бегать больше не приходится, он моментально начинает тратить меньше ресурсов поддержание эластичности связок и сухожилий. В итоге уже к ?? годам опорно-двигательный аппарат современного человека значительно ослаблен: ????. В таком виде он не способен демпфировать ударные нагрузки возникающие при беге. Именно поэтому самая частая травма новичка возникающая при беге это ??? колена.