Привыкли терпеть и продолжать бегать, думая, что иначе не бывает? Что боль — это просто часть тренировок, а кроссовки здесь ни при чём?

Скажу на первый взгляд крамольную вещь: тренировки должны приносить радость, а не дискомфорт.

Если во время бега что-то болит, стоит разобраться, почему это происходит. И одна из вещей, на которую нужно обратить внимание, ваши кроссовки.

Необязательно, что они плохие. Возможно, это отличная модель, которая прекрасно подходит вашему соседу, другу или популярному блогеру. Но именно вам она может не подходить по посадке, амортизации, или уровню поддержки.

А вы продолжаете бегать, терпеть, менять стельки, покупать похожие модели и надеяться, что в следующий раз повезёт.

Ко мне часто обращаются люди, которые столкнулись с болью или беговой травмой и хотят понять, что они сделали не так. Почему кроссовки, которые так хвалили, не подошли? Как понять, что именно не устраивает? Можно ли было заметить это ещё до покупки?

Именно поэтому я создал курс о подборе беговых кроссовок.

Я хочу научить вас разбираться в беговых кроссовках до того, как вы потратите деньги, столкнётесь с разочарованием или начнёте искать причину очередной проблемы в чем-то еще.

Вы научитесь понимать, какие характеристики обуви имеют значение для ваших задач, как оценивать посадку и конструкцию, на что обращать внимание при выборе и как не покупать кроссовки только потому, что кто-то назвал их лучшими.

Вам не нужно становиться экспертом по всем брендам. Нужно научиться понимать, что подходит именно вам.

Моя принципиальная позиция проста: знания о выборе кроссовок должны быть доступными.

Поэтому курс стоит дешевле самой дешёвой пары беговых кроссовок. Ведь разобраться в выборе обуви заранее — это вложение, которое может помочь вам сберечь деньги, время и нервы при следующих покупках. А сберечь ноги – гораздо дороже.

А ноги сберечь дороже.

Научитесь выбирать кроссовки осознанно — ещё до того, как наденете их на пробежку.

Начинающий бегун пожаловался мне, что после недели регулярных пробежек у него стало неприятно ныть колено. Бегает – ноет, не бегает – не ноет.

Ко мне обратился бегун, который хотел разобраться с причиной травмы ногтей после Backyard Biotropika 2026. Он впервые участвовал в гонке такого формата и пробежал 21 круг — почти 141 км — в шоссейных карбоновых кроссовках Li-Ning Feidian 6 Challenger. Купил их за месяц до гонки и тестировал только на длинных шоссейных тренировках.

В итоге на дистанции были травмированы 8 ногтей на ногах.

Мы разобрали ситуацию и выяснили несколько важных моментов. Кроссовки не проходили предварительное тестирование под сопоставимой нагрузкой на трассе соответствующей сложностью. При выборе размера не было учтено возможное увеличение объёма стопы по ходу дистанции. А стратегия смены обуви на более просторную пару в ходе гонки вообще не предусматривалась.

Это не означает, что карбоновые кроссовки не подходят для трейловых ультрадистанций. Известны случаи, когда элитные атлеты, например Иван Заборский, преодолевали в шоссейной карбоновой обуви 50 и более кругов бэкярда — это больше 330 км.

Но копировать чужой опыт недостаточно. Нужно понимать, почему конкретная обувь сработала у другого бегуна, какие условия были на его дистанции и насколько его ситуация сопоставима с вашей. В этом конкретном случае бегун понял необходимость вложения средств в отдельный комплект из двух-трех пар, предназначенных именно для гонок вackyard и учитывающих «поведение» его стопы на ультра-дистанциях.